Recettes faibles en FODMAP
Créées par une nutritionniste-diététiste, ces recettes faibles en FODMAP respectent les recommandations de l’Université Monash. Elles ont été conçues pour vous permettre de garder une alimentation variée et savoureuse tout au long de la diète FODMAP.
par TYPE DE PLAT :
Muffins aux bleuets (faibles en FODMAP)
Ces muffins ultra-moelleux regorgent de bleuets juteux qui éclatent en bouche à chaque bouchée!
Pancakes protéinés à l’orange et au chocolat (faibles en FODMAP)
Des pancakes moelleux et riches en protéines, qui vous soutiendront toute la matinée!
Muffins à la citrouille épicée (faibles en FODMAP)
Ces muffins sont parfaits pour l'automne : moelleux, réconfortants et parfumés. Votre cuisine sentira divinement bon!
Papaye garnie (faible en FODMAP)
Envie d'un déjeuner original et exotique? Servez votre yogourt matinal dans une moitié de papaye au lieu d'un bol! La papaye est excellente pour la digestion et faible en FODMAP.
Compote rhubarbe et fraises (faible en FODMAP)
Un classique d'été! Elle est délicieuse dans un yogourt, un gruau ou sur des rôties.
Smoothie choco-menthe (faible en FODMAP)
J'ai toujours adoré la combinaison chocolat et menthe, qui donne ici un smoothie à la fois gourmand et rafraîchissant!
Gruau à la confiture de fraises et au beurre d'arachides (faible en FODMAP)
Ce gruau est pour les amateurs et amatrices du populaire combo PB & J (peanut butter & jelly). Un déjeuner gourmand et réconfortant!
Biscuits déjeuner aux fraises, citron et coco (faibles en FODMAP)
Accompagnez ces biscuits d'un bol de yogourt sans lactose ou d'une autre source de protéines pour un déjeuner complet et rassasiant!
Pain aux bananes (faible en FODMAP)
Ce pain aux bananes est fait avec de la farine d'avoine! Si vous n'en avez pas, vous pouvez tout simplement moudre des flocons d'avoine à l'aide d'un robot culinaire.
Pouding de chia aux fraises (faible en FODMAP)
Un pouding de chia fait avec du yogourt grec pour plus de protéines! Il a une belle couleur rosée et un goût délicat de fraises.
Chakchouka (faible en FODMAP)
Voici ma version faible en FODMAP de la chakchouka, un plat réconfortant d'œufs pochés en sauce tomate originaire d'Afrique du Nord.
Gruau de quinoa à la cannelle (faible en FODMAP)
Pour faire changement du gruau d'avoine, voici un délicieux « gruau » de quinoa parfumé à la cannelle!
Frittata au saumon fumé (faible en FODMAP)
Cette frittata au saumon fumé faible en FODMAP est idéale pour le brunch et incroyablement simple à réaliser!
Muffins bananes et chocolat (faibles en FODMAP)
Une saveur de muffins classique qui plaît à tous! Ces muffins banane et chocolat sont moelleux à souhait et ont une bonne valeur nutritive.
Smoothie vert vitaminé (faible en FODMAP)
Ce smoothie vert est faible en FODMAP et renferme une bonne dose de légumes et de fruits! Il est frais et léger, en plus d'avoir une magnifique couleur.
Muffins citron et pavot (faibles en FODMAP)
Des muffins faibles en FODMAP au citron et pavot, moelleux et sans gluten, qui offrent une combinaison de saveurs classique et irrésistible.
Pouding de chia à la noix de coco (faible en FODMAP)
Bénéficiez d'une généreuse dose de fibres avec ce pouding faible en FODMAP de chia à la noix de coco, à savourer au déjeuner ou en collation!
Confiture de chia aux bleuets (faible en FODMAP)
Cette délicieuse confiture faible en FODMAP aux bleuets est rapide à faire, faible en sucre et riche en fibres grâce aux graines de chia!
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