Recettes faibles en FODMAP
Ces recettes suivent les recommandations de l’Université Monash pour les teneurs en FODMAP. Pour en savoir plus sur le régime faible en FODMAP, consultez cet article.
Biscuits au beurre d’arachide (faibles en FODMAP)
Des petits biscuits nourrissants, qui sont prêts en 20 minutes et qui ne nécessitent que 6 ingrédients!
Muffins aux bleuets (faibles en FODMAP)
Ces muffins ultra-moelleux regorgent de bleuets juteux qui éclatent en bouche à chaque bouchée!
Muffins à la citrouille épicée (faibles en FODMAP)
Ces muffins sont parfaits pour l'automne : moelleux, réconfortants et parfumés. Votre cuisine sentira divinement bon!
Compote rhubarbe et fraises (faible en FODMAP)
Un classique d'été! Elle est délicieuse dans un yogourt, un gruau ou sur des rôties.
Barres de yogourt glacé et fruits (faibles en FODMAP)
Ces barres constituent une collation protéinée et rafraîchissante!
Biscuits déjeuner aux fraises, citron et coco (faibles en FODMAP)
Accompagnez ces biscuits d'un bol de yogourt sans lactose ou d'une autre source de protéines pour un déjeuner complet et rassasiant!
Pain aux bananes (faible en FODMAP)
Ce pain aux bananes est fait avec de la farine d'avoine! Si vous n'en avez pas, vous pouvez tout simplement moudre des flocons d'avoine à l'aide d'un robot culinaire.
Pouding de chia aux fraises (faible en FODMAP)
Un pouding de chia fait avec du yogourt grec pour plus de protéines! Il a une belle couleur rosée et un goût délicat de fraises.
Smoothie « piña colada » (faible en FODMAP)
Un smoothie onctueux aux saveurs tropicales d'ananas et de noix de coco. La boisson parfaite à savourer au bord d'une piscine lors d'une journée chaude et ensoleillée!
« Popsicles » au melon miel, basilic et bleuets (faibles en FODMAP)
Melon miel, basilic et bleuets : une combinaison de saveurs délicieuse et tellement rafraîchissante!
Boules d’énergie amandes et chocolat (faibles en FODMAP)
Ces boules d'énergie sans cuisson sont parfaites en collation! Vous pouvez aussi remplacer les amandes par des noix de Grenoble ou des pacanes.
Muffins bananes et chocolat (faibles en FODMAP)
Une saveur de muffins classique qui plaît à tous! Ces muffins banane et chocolat sont moelleux à souhait et ont une bonne valeur nutritive.
Houmous aux poivrons rouges rôtis (faible en FODMAP)
Un houmous faible en FODMAP crémeux avec un délicieux goût de poivrons rôtis.
Craquelins riches en fibres (faibles en FODMAP)
Des craquelins faibles en FODMAP craquants, riches en fibres et parfumés au romarin.
Pain aux courgettes et chocolat noir (faible en FODMAP)
Un pain aux courgettes faible en FODMAP moelleux, à déguster en collation ou comme dessert.
Smoothie vert vitaminé (faible en FODMAP)
Ce smoothie vert est faible en FODMAP et renferme une bonne dose de légumes et de fruits! Il est frais et léger, en plus d'avoir une magnifique couleur.
Muffins citron et pavot (faibles en FODMAP)
Des muffins faibles en FODMAP au citron et pavot, moelleux et sans gluten, qui offrent une combinaison de saveurs classique et irrésistible.
Pouding de chia à la noix de coco (faible en FODMAP)
Bénéficiez d'une généreuse dose de fibres avec ce pouding faible en FODMAP de chia à la noix de coco, à savourer au déjeuner ou en collation!