Recettes faibles en FODMAP

Créées par une nutritionniste-diététiste, ces recettes faibles en FODMAP respectent les recommandations de l’Université Monash. Elles ont été conçues pour vous permettre de garder une alimentation variée et savoureuse tout au long de la diète FODMAP.

par TYPE DE PLAT :

○ Accompagnements

○ Sauces & vinaigrettes

○ Desserts

○ Collations

○ Boissons

Par particularité :

○ Rapide & facile

○ Faible coût

○ Se congèle

○ Végétarien

○ Végan

○ Sans gluten

○ Sans produits laitiers

○ Sans œufs

○ Sans arachides

○ Sans noix

par Ingrédient :

○ Tofu & légumineuses

○ Poissons & fruits de mer

○ Viandes & volailles

○ Œufs

○ Pâtes

○ Riz

○ Avoine

○ Quinoa

Clémence Cahill Dt.P. 2025-01-15 Clémence Cahill Dt.P. 2025-01-15

Bols de quinoa, crevettes et agrumes (faibles en FODMAP)

Ces bols au quinoa et crevettes sont riches en fibres et protéines, en plus d'être délicieux et prêts en 20 minutes!

Clémence Cahill Dt.P. 2024-04-25 Clémence Cahill Dt.P. 2024-04-25

Gruau de quinoa à la cannelle (faible en FODMAP)

Pour faire changement du gruau d'avoine, voici un délicieux « gruau » de quinoa parfumé à la cannelle!

Clémence Cahill Dt.P. 2024-04-04 Clémence Cahill Dt.P. 2024-04-04

Casserole mexicaine de poulet et quinoa (faible en FODMAP)

Placée au centre de la table juste après sa sortie du four, cette casserole d'inspiration mexicaine est le parfait réconfort.

Clémence Cahill Dt.P. 2024-02-02 Clémence Cahill Dt.P. 2024-02-02

Bols méditerranéens au saumon et quinoa (faibles en FODMAP)

Des bols méditerranéens faibles en FODMAP au saumon, quinoa et légumes, avec une sauce crémeuse à l’aneth.

Clémence Cahill Dt.P. 2020-05-04 Clémence Cahill Dt.P. 2020-05-04

Salade de quinoa à la grecque (faible en FODMAP)

Une salade de quinoa à la grecque faible en FODMAP et riche en fibres, à servir en accompagnement d'un poisson grillé ou comme dîner léger.

Image de haute montagne avec un sommet enneigé, ciel clair.

Deux tablettes numériques affichant une liste d'épicerie avec des illustrations de légumes, fruits, et autres produits alimentaires en arrière-plan, intitulée "LISTE D'ÉPICERIE Faible en FODMAP".

OUTIL gratuit

Abonnez-vous à mon infolettre mensuelle et recevez ma liste d’épicerie faible en FODMAP. Si vous vivez avec le syndrome de l’intestin irritable et suivez la diète FODMAP, cet outil pratique vous simplifiera la vie!