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Recettes faibles en FODMAP

Ces recettes suivent les recommandations de l’Université Monash pour les teneurs en FODMAP. Pour en savoir plus sur le régime faible en FODMAP, consultez cet article.

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Particularités
  • Faible coût
  • Faible en FODMAP
  • Poissons & fruits de mer
  • Pâtes
  • Quinoa
  • Rapide & facile
  • Riz
  • Sans arachides
  • Sans gluten
  • Sans noix
  • Sans produits laitiers
  • Sans œufs
  • Se congèle
  • Tofu & légumineuses
  • Viandes & volailles
  • Végan
  • Végétarien
  • Œufs
Limonade à la rhubarbe et à la rose (faible en FODMAP)
Boissons Clémence Cahill Dt.P. 2025-07-01 Boissons Clémence Cahill Dt.P. 2025-07-01

Limonade à la rhubarbe et à la rose (faible en FODMAP)

La rhubarbe donne à cette limonade une belle acidité et une magnifique teinte rosée. L’eau de rose est optionnelle, mais elle ajoute un délicat goût floral! N’hésitez pas à ajuster la quantité de jus de citron ou de sucre selon votre goût.

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Smoothie choco-menthe (faible en FODMAP)
Boissons, Déjeuners Clémence Cahill Dt.P. 2024-06-27 Boissons, Déjeuners Clémence Cahill Dt.P. 2024-06-27

Smoothie choco-menthe (faible en FODMAP)

J'ai toujours adoré la combinaison chocolat et menthe, qui donne ici un smoothie à la fois gourmand et rafraîchissant!

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Smoothie « piña colada » (faible en FODMAP)
Boissons, Collations Clémence Cahill Dt.P. 2024-05-22 Boissons, Collations Clémence Cahill Dt.P. 2024-05-22

Smoothie « piña colada » (faible en FODMAP)

Un smoothie onctueux aux saveurs tropicales d'ananas et de noix de coco. La boisson parfaite à savourer au bord d'une piscine lors d'une journée chaude et ensoleillée!

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Mocktail aux framboises et gingembre (faible en FODMAP)
Boissons Clémence Cahill Dt.P. 2024-02-11 Boissons Clémence Cahill Dt.P. 2024-02-11

Mocktail aux framboises et gingembre (faible en FODMAP)

Ce mocktail aux framboises et gingembre est fruité, acidulé et rehaussé d'une touche épicée de gingembre.

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Smoothie vert vitaminé (faible en FODMAP)
Boissons, Déjeuners, Collations Clémence Cahill Dt.P. 2024-02-05 Boissons, Déjeuners, Collations Clémence Cahill Dt.P. 2024-02-05

Smoothie vert vitaminé (faible en FODMAP)

Ce smoothie vert est faible en FODMAP et renferme une bonne dose de légumes et de fruits! Il est frais et léger, en plus d'avoir une magnifique couleur.

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Lait d’or (faible en FODMAP)
Boissons Clémence Cahill Dt.P. 2023-08-13 Boissons Clémence Cahill Dt.P. 2023-08-13

Lait d’or (faible en FODMAP)

Une boisson réconfortante et faible en FODMAP originaire d'Inde, faite avec une combinaison d'épices aux multiples bienfaits.

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Voir en taille réelle RECETTE FAIBLE EN FODMAP 🌟 Popsicles au melon miel, basilic et bleuets 🍈🫐🌱 

La collation parfaite pour une journée chaude comme aujourd’hui! 🌞 La combinaison des saveurs est très rafraîchissante grâce au melon et
Voir en taille réelle FLEUR D’AIL 🌱✨ La fleur d’ail est une excellente alternative à l’ail durant le régime faible en FODMAP. En effet, contrairement aux gousses d’ail, elle est faible en FODMAP.

J’adore l’utiliser pour
Voir en taille réelle RECETTE FAIBLE EN FODMAP 🌟 Biscuits déjeuner aux fraises, citron et noix de coco 🍓🍋🥥

Accompagnés d’un bol de yogourt grec ou d’une autre source de protéines, ces biscuits sont assez nutritifs pour faire un d&eacu
Voir en taille réelle Aliments riches en fibres et faibles en FODMAP 🍓🥝✨

Les fibres sont des glucides présents dans les végétaux (grains entiers, légumineuses, fruits & légumes, noix & graines) que le corps ne peut pas dig&eac
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